【２分でズボラ飯】お湯注ぐだけ！オートミールでしらすとワカメの中華粥風のレシピ【スープジャー】

こんにちは、miharuです。

今日は忙しい朝でもササっと作れるのに、とっても美味しいオートミールレシピを大公開！

スープジャーに入れてお昼ごはんに持っていった旦那が、

喜ぶ旦那

「毎日これ食べたいぐらい美味しい！！」

と絶賛してくれたこのレシピ。

実は、わかめスープの素を使ってたった２分で作れるんです！

スープジャーの予熱に１分使っているので、実際の調理時間は１分ほど。

しかもお湯を注ぐだけなのでカップラーメンを作るレベルの簡単さ。

スープジャーがなくても、レンジで作れる方法もご紹介します。

材料（１人前）400ｍl

作り方

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1スープジャーにお湯（分量外）を注ぎ、蓋をして１分おく。（予熱）

あたたまったらお湯を捨ててください。

step
2スープジャーにお湯以外の材料を全て入れる。

step
3お湯を容量いっぱいまで入れて（約300ml）、底からよくかき混ぜる。

蓋をして、４時間ほど放置すれば完成♪

朝作って、お昼休みには食べ頃になっています。

完成

簡単に美味しく作れるので、よかったら試してみてください。

レンジで作る場合

電子レンジで作る場合は、材料全てを耐熱容器に入れよくかき混ぜ、ふんわりとラップをかけて600Ｗで３分チンすれば完成です。

電子レンジで作ると、出来上がりはこんな感じ。

スープジャーでじっくり加熱すると、出来上がりはドロッとしたお粥のような食感になりますが、電子レンジだとお茶漬けのようなサラッとした食感です。

オートミールの粘り気が苦手な方は、電子レンジ調理のほうが良いかもしれません。

朝ご飯や、体調が悪いときの食事にぴったりですね。

miharu

朝起きて、「ご飯炊き忘れてた！」となっても、調理時間とあわせて「５分」で作れちゃう、私の強い味方です。

これ使ってます

スープジャーは、サーモスの400ｍｌを使っています。

私は朝作ってから６時間ぐらい経ってから食べることが多いのですが、蓋を開けた瞬間に「ふわっ」と湯気がでてくるほど、しっかり温かいです。

付属のスプーンは、スープジャーの底までしっかりすくいやすいので、おすすめ。

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